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S’ouvrir à la vie en santé (2e atelier de 8 semaines)

30 octobre @ 13 h 30 min - 16 h 00 min

- Gratuit

Vivre en santé est souvent lié à de saines habitudes de vie, comme :

  • gérer votre stress;
  • bien vous alimenter;
  • miser sur  l’ordre et l’hygiène;
  • budgéter et mieux consommer. 

Cet atelier vous aidera à choisir la santé mentale: un désir bien humain.  Vous éviterez peu à peu de tomber dans le piège des préjugés de la maladie mentale et de la stigmatisation.

Gestion du stress

Apprenez à mieux gérer votre stress au quotidien :

  • en écoutant votre corps, vos besoins et vos sentiments ainsi que ceux de votre entourage;
  • en vous détendant;
  • en recherchant un sommeil de qualité;
  • en portant attention à vos sources d’insatisfaction et aux signaux d’alerte;
  • en assurant un meilleur équilibre entre votre vie personnelle, familiale et sociale;
  • en recourant aux arts, aux loisirs ou à l’activité physique.

Meilleure alimentation

Alimentez-vous mieux, tout en respectant votre budget. Le Guide alimentaire canadien, les étiquettes nutritionnelles, les échanges de trucs et d’astuces deviendront vos principaux alliés.

Ordre et hygiène

Privilégiez l’ordre et certaines règles d’ hygiène pour vivre en santé. Certaines tâches reviennent chaque jour, comme vous débarbouiller, vous brosser les dents, balayer, laver la vaisselle et faire le lit.  D’autres se réalisent une fois par semaine ou par mois, et même selon les saisons.

Budget et consommation éclairée

Faites un budget et respectez-le pour consommer de manière plus satisfaisante et réfléchie. Distinguez un réel besoin d’un désir. Apprenez aussi quelques principes de développement durable pour tendre, peut-être, vers la simplicité volontaire.

Pour plus d’informations sur les objectifs de chaque atelier veuillez cliquez ICI

Pour connaître la date du prochain atelier, veuillez consulter le calendrier ICI

Prix d’entrée :
Gratuit pour les ateliers avec possibilité de gardiennage pour vos enfants sur place.

Il est en plus possible de souper sur place pour moins de 5$ entre 17h00 et 17h30, avec réservation une semaine à l’avance.

Nombre de places maximum : 12 personnes

Appelez au : 418 522-7167 pour en savoir plus.

Bienvenue à tous!

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Détails

Date :
30 octobre
Heure :
13 h 30 min - 16 h 00 min
Prix :
Gratuit
Catégories d’Évènement:
, ,
Site Web :
www.parents-espoir.ca

Organisateur

Par PARENTS-ESPOIR et l’animatrice invitée Véronique Loubier du Centre de santé SBDL

Lieu

PARENTS-ESPOIR
2380, Avenue du Mont-Thabor, local 200
Québec, Québec G1J 3W7 Canada
+ Google Map
Téléphone :
418 522-7167
Site Web :
www.parents-espoir.ca