S’ouvrir à la vie en santé
Vivre en santé est souvent lié à de saines habitudes de vie, comme :
- gérer votre stress;
- bien vous alimenter;
- miser sur l’ordre et l’hygiène;
- budgéter et mieux consommer.
Cet atelier vous aidera à choisir la santé mentale: un désir bien humain. Vous éviterez peu à peu de tomber dans le piège des préjugés de la maladie mentale et de la stigmatisation.
Gestion du stress
Apprenez à mieux gérer votre stress au quotidien en :
- Écoutant votre corps, vos besoins et vos sentiments, ainsi que ceux de votre entourage.
- Prenant le temps de vous détendre.
- Recherchant un sommeil de qualité.
- Identifiant vos sources d’insatisfaction et vos signaux d’alerte.
- Assurant un équilibre entre votre vie personnelle, familiale et sociale.
- Recourant aux arts, aux loisirs ou à l’activité physique.
Meilleure alimentation
Alimentez-vous mieux, tout en respectant votre budget. Le Guide alimentaire canadien, les étiquettes nutritionnelles, les échanges de trucs et d’astuces deviendront vos principaux alliés.
Ordre et hygiène
Privilégiez l’ordre et suivez certaines règles d’hygiène pour vivre en santé. Certaines tâches, comme se débarbouiller et se brosser les dents, sont quotidiennes. D’autres, comme balayer, laver la vaisselle et faire le lit, doivent aussi être faites chaque jour. De plus, certaines tâches se réalisent une fois par semaine, par mois ou selon les saisons.
Budget et consommation éclairée
Établissez un budget et respectez-le pour consommer de manière réfléchie et satisfaisante. Distinguez vos véritables besoins de vos désirs. De plus, apprenez quelques principes de développement durable pour envisager la simplicité volontaire.
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